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Check-in heute

Dauert 20 Sekunden. Am besten morgens nach dem Aufstehen.

Knie gerade 0 = kein Schmerz · 10 = sehr stark

Schlaf

schlechtsehr gut

Energie

erschöpftvoller Energie

Beine

schwer, Muskelkaterfrisch

Stress

sehr gestresstentspannt

Stimmung

miessuper

Notiz (optional)

Läufe bewerten

Wie anstrengend war es, und wie ging es dem Knie? Am besten gleich nach dem Lauf.

Noch keine Auswertung

Sobald der tägliche Abruf auf GitHub einmal gelaufen ist, erscheint hier dein Dashboard. Du kannst ihn sofort starten: im GitHub-Projekt unter „Actions“ → „Laufkompass abrufen“ → „Run workflow“.

Lauf bewerten

Anstrengung 1 = sehr leicht · 10 = maximal

Knie während des Laufs

Knie danach bis ca. 2 Stunden nach dem Lauf

Notiz (optional)

Einstellungen

Reha-Modus (Physio-Vorgaben: nur Zone 1–2, keine Intervalle)

Ziel-Wettkampf

Wettkampf Datum

Distanz (km) Höhenmeter

Das Dashboard übernimmt Änderungen beim nächsten Abruf (morgens und abends).